Lifting: palavra mágica!

sábado, 22 de julho de 2017

Andava a pensar renovar os cremes e uma ida à Kiko resolveu o problema :).

Com a makeup toda em promoção, não foram batons nem sombras que me prenderam os olhinhos, mas sim a renovada gama de cremes de rosto. Tem bom ar, um look muito mais high end e algumas novidades interessantes.

Trouxe comigo o sérum e o creme de dia matte, da linha BRIGHT LIFT. Com colagénio marinho, como a idade impõe :).

Promete tonificar, reduzir as rugas e os sinais de cansaço. despertando a luminosidade e protegendo do stress oxidante. Uau. Uma poção mágica, portanto.




O sérum tem sistema pump e uma textura muito agradável, com um brilho dourado tão ligeiro que no fundo é o que ajuda a dar luminosidade à pele.

O creme de dia tem um efeito matte perfeito para esta época de Verão onde a pele tem tendência a ficar mais oleosa (existe outra versão mais normal/cremosa). Um ponto a apontar é a protecção solar ser de apenas FPS15, mas como uso protector 50 todo o ano (este de que já falei aqui, que recomendo vivamente), o assunto fica tratado.

Comprei com 20% de desconto e ficou tudo por 35 euros e pouco, mas mesmo sem ser em campanha é uma linha que não fica cara. Estou a começar a usar e de momento estou a adaptar-me muito bem.

Alguma novidade boa aí na vossa bancada de cremes? :)











DIY - da aldeia ao chic genuíno!

quarta-feira, 21 de junho de 2017


Há coisas que se vão instalando nas nossas vidas sem nos apercebermos bem se é apenas mais uma moda ou representa algo mais, uma forma de regressar ao mais simples, ao mais básico, como que para nos compensarmos do outro lado máquina e tecnológico em que vamos navegando.
O DIY é uma dessas coisas.

Dito isto, andava há que tempos com a ideia de reaproveitar em casa uma daquelas floreiras de três pés que havia nas casas da província. E sim, tinha uma à minha espera no Alentejo... ;) Assim se perpetua o uso das coisas que são tipicamente portuquesas... e de família!

Maos à obra, mudança de cor e um novo look para um recanto na sala!




Existem tantas opções de reutilizar as coisas das casas das avós, ou até de coisas diferentes e únicas que se encontram em feiras de segunda mão... É que os moveis do Ikea só por si, têm pouca alma. E isso é o que hoje mais se procura, alma.

O próximo projecto? Algo como isto:

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6 Básicos de Verão

segunda-feira, 12 de junho de 2017

O Verão está à porta, mas o calor esse já chegou há muito tempo. Ele tem dentro livros, praia, esplanadas e tantas outras coisas boas... E para estar sempre bem para o receber, aqui ficam algumas ideias.

Vamos fazer deste um Verão para recordar! ;)


- Chapéu neutro

Cada vez é mais cool andar com um  chapéu de palha que dá com tudo, seja estilo cores natureza ou cores vibrantes de verao. E evita umas belas insolações e enxaquecas!


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- Protector solar rosto 50: 

Há muitos anos uma responsável de uma clinica de tratamentos disse-me que se só pudesse ter dinheiro e paciência para aplicar um único creme, então que fosse um protector solar no rosto. Isso ressoou cá dentro e ficou. De facto, com ele minimizamos e muito manchas na pele e rugas mais vincadas.
Estou fã desde há 2 anos deste da Eucerin, nao é nada gorduroso, não interfere a pôr maquilhagem por cima, recomendo mesmo! E com um preço muito em conta, na casa dos 14 euros. Que a marca o deixe estar sossegadinho no catálogo e não inventem mais, ok?!

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- Chá gelado caseiro: 

Nada de coisas que saem de pacotes e garrafas, tudo cheio de açucar.
Fazer um chá demora 4 minutos, pôr uma casca de limão ou hortelã e uns paus de canela e gelo demora mais 1. Assim bebemos mais água e refrescamos ao longo do dia. Para não falar nos antioxidantes e tal e coiso.

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- Vestidos para o que der e vier:

Se há altura onde fica tãaao práctico vestir um vestido é no Verão: nada de collants necessários, é só enfiar, pôr uns acessorios e o look está feito. Lisos, estampados, de ganga, compridos, curtos... 1001 opções, o importante é escolher um tecido fresquinho!

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- O sorriso é a melhor maquilhagem

Se não estivermos felizes no Verão, estaremos quando!? Dias de sol, de amigos, de projectos, no Verão deixa masé a maquilhagem mais de lado :), e para ter bom ar basta andar na mala sempre com um brilho de lábios que tambem dá para pôr nas bochechinhas e usar como blush. E vá, em caso de muuuuiiiita dependência, põe lá uma máscara de olhos suave, nada de efeitos drama queen.

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- Saladas com tudo dentro!

Saladas para refrescar a alma, tantas possibilidades a partir de alface, tomate, cenoura, beterraba, courgette, arroz, trigo sarraceno ou quinoa fria, abacaxi, abacate, nectarina, frutos secos, passas... dá para fazer uma diferente cada dia, ahpoisé!

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E para vocês, qual o kit "Indispensáveis Verão"?

Boa semana.

A coragem da razão

domingo, 28 de maio de 2017


"Quando sobram razões, não há-de faltar coragem."

Esta frase acompanhou-me muitos anos, todos os dias.
Grafitada numa parede por onde passava, ainda nos tempos de ir de carro para o trabalho, ficava a olhar para ela mas hoje vejo que eu cheguei fisicamente à frase muito antes dela chegar a mim... interiormente.

Depois de um mês de Maio intenso, imersivo, de remodelações externas e internas, este podia ser também um post sobre o medo, esse papão sombrio que vemos gigante nos nossos pensamentos e afinal, quando abrimos bem as janelas e a luz entra... era só a sombra que o tornava enorme.

Há caminhos de auto-conhecimento pessoal, relacional, social, profissional (tantos als, caneco!) que marcam, desde aquele momento em que já nos sai clara a nossa apresentação de elevador, concisa e escorreita, sem floreados e engasganços, um olhar nos olhos e um abraço sem medo, até às reflexões profundas olhando para a nossa linha do tempo e entendendo caramba porque somos afinal como somos e como podemos melhorar-nos, encontrar-nos e com isso ir chegando a "nossa tribo".

Perdi a conta aos casos de pessoas que vou conhecendo nesta busca, companheiros de um caminho divergente, ao meu lado, à minha frente e atrás de mim, e a verdade é que aprendo sempre algo com cada um. Porque quem anda à procura - sempre se disse - acaba por encontrar. Mas só quando põe o pé fora da sua bolha dourada.

E deixo aqui um recado a mim mesma, oficialmente escrito para o registo do tempo: a empatia vale mais que a simpatia.
Como se diz neste pequeno vídeo que vos convido a ver, raramente uma resposta "simpática" pode ajudar a melhorar uma situação, mas sim um momento de verdadeira ligação, que pode até não ter nenhuma palavra.

Que regresso profundo aos posts, caraca :), mas realmente, depois deste interregno, as pontas dos dedos tinham estas palavras penduradas.





Se fossemos só 100 nesta Terra...

sábado, 22 de abril de 2017


Somos já 7,5 mil milhões de habitantes no planeta e neste DIA MUNDIAL DA TERRA, fica o resumo de como somos, no bom e no mau.

Se só houvesse 100 pessoas no mundo, teriamos esta fotografia:

50 homens
50 mulheres

25 crianças
75 adultos, dos quais 9 teriam + de 65 anos

60 asiáticos
16 africanos
14 americanos
10 europeus

31 cristãos
23 muçulmanos
15 hindus
7 budistas
8 pessoas praticantes de outras religiões
16 que não se identificam com nenhuma religião

12 falariam mandarim
6 falariam castelhano
5 falariam inglês
4 falariam indiano
3 falariam árabe
3 falariam português
2 falariam russo
2 falariam japonês
60 falariam outras línguas

86 saberiam ler e escrever, 14 não

40 teriam ligação a internet

78 teriam um local de abrigo, mas 22 não teriam tal sorte

22 seriam obesas
11 seriam malnutridas
1 passaria fome

9 pessoas ainda não teriam acesso a água potavel

Este video mostra esta realidade de forma muito visual. Neste site encontram informação sobre o projecto e a ideia de documentar as 100 pessoas que representariam a população no planeta.



5 sinais que as plantas estão a pedir socorro!!!

quarta-feira, 19 de abril de 2017

Estamos em plena Primavera, apetece ver flores, sentir verde e cores vivas!


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Os problemas que mais afectam a beleza e força das plantas são frequentemente estes:

- excesso/falta de água
- excesso/ falta de luz
- falta de corte/limpeza de folhas
- vaso pequeno para o crescimento
- regar no horário mais quente do dia

As plantas que melhor resultam em varandas e que menos cuidados necessitam são as sardinheiras e as suculentas, como as kalanchoes ou a flor de maio.

Para alegrar uma jarra nesta Primavera? Astromelias forever... :)

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Suplementos vitamínicos: afinal, sim ou não?

segunda-feira, 17 de abril de 2017

Sempre gostei de estar atenta a estas coisas dos suplementos e de ir conhecendo coisas que poderiam trazer beneficios.

Mas tudo deve ter conta peso e medida, e o facto de termos acesso facilitado a muitas escolhas, desde supermercados a lojas especializadas, acaba por poder levar a que muitas pessoas se vão automedicando e experimentando de forma avulsa... Não é boa ideia, pois poderemos estar a potenciar um mineral que já temos em excesso ou a fazer alguma combinação errada em que os elementos se anulam... Falem com quem possa indicar o que será adequado para o vosso estilo de vida e situação clínica.

Eu pessoalmente, - como diz o outro :), ultimamente ando com Óleo de Onagra e Vitamina D, mas começo a pensar que está na altura de pensar em Selénio e Zinco, depois de falar com a médica que me acompanha. Selénio como antioxidante que protege as células dos radicais livres, esses malandros, combatendo o envelhecimento precoce, e o zinco, como reforço do sistema imunológico.

Para além destes 2, outros complexos vitamínicos e de minerais muito frequentes nas prateleiras são:

Colagénio - proteína que assegura a consistência e elasticidade dos tecidos, por isso tão recomendado em temas de pele. Mas também ajuda ossos e cartilagens (daí ser muito associado à ingestão de gelatina de origem animal). A partir dos 35 anos, a não ser por alguma contraindicação, seria um dos suplementos a introduzir rotativamente. A dosagem diária recomendada ronda as 10 grs para se sentirem os efeitos.

Ácido Hialurónico - substância que preenche o espaço entre as células. Muito associado ao colagénio, porque é devido à perda de ácido hialurónico que a rede de colagénio da pele se vai degenerando.

Coenzima Q10 - antioxidante que ajuda na flacidez da pele, também com benefícios na protecção cardiovascular

Magnésio - para a flexibilidade muscular e a estabilidade do estado de humor.

Glucosamina - para reforçar cartilagens e tecidos das articulações.

Omega 3 - gordura polinsaturada, essencial para a absorção das vitaminas pelo organismo, ajuda no colesterol e na função cardiovascular.

Ferro - fundamental para a oxigenação das células e metabolismo de proteínas.

Cálcio - a peça chave para ossos e dentes, mas com a nota importante de que interfere com a absorção do ferro.

E ainda o mundo das vitaminas...

Vitamina A
Vitaminas do complexo B
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E
Vitamina K

mas isso dava um outro post, que este já vai longo! :)

Vale a pena saber um pouco mais sobre os benefícios e as implicações da deficiência destes elementos na nossa saúde, mas sempre com acompanhamento médico e depois de análises feitas, para ver se há realmente necessidade de suplementar algo.

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